14 सप्ताह की गर्भवती होने पर मुझे कैसा महसूस होना चाहिए?

Pregnancy 14th week symptoms : अब खूब करेगा खाने का मन, और क्‍या हैं इस सप्‍ताह के लक्षण

पहली तिमाही के खत्‍म होने के बाद अब आपको थोड़ा हल्‍का महसूस होने लगेगा। यूं समझिए कि प्रेगनेंसी की मुश्किलों का दौर कुछ समय के लिए थम गया है और आप अपनी प्रेगनेंसी एंजॉय कर सकती हैं।

अपनी प्रेगनेंसी के 14वें सप्‍ताह में आपको काफी दिनों बाद कुछ बेहतर लग रहा होगा। 9 माह की प्रेगनेंसी में आप चौ‍थे महीने में हैं अब पांच महीने बाकी हैं। इस हफ्ते के लक्षण आपको राहत देंगे लेकिन ध्‍यान देने की जरूरत है बाहरी संक्रमण और बीमारियों से खुद और अपने बच्‍चे की रक्षा करने की।

प्रेगनेंट महिला के शरीर में बदलाव
यह आपकी प्रेगनेंसी की दूसरी तिमाही का दूसरा सप्‍ताह है। इस समय आपको पहले से थोडी राहत महसूस हो सकती है। खास बात ये है कि अब आपका बेबी बंप साफ दिखने लगेगा।

वैसे हर महिला की बॉडी शेप और पहले हुई प्रेगनेंसी जैसे कई कारकों पर बेबी बंप दिखने का समय निर्भर करता है। गर्भावस्‍था के दूसरे सप्‍ताह में मिसकैरेज का खतरा कम होता है इसलिए अगर अब तक आपने अपने दोस्‍तों और परिवार के बाकी सदस्‍यों को यह खुशखबरी नहीं दी है तो अब दे सकती हैं।
अब आपके शरीर में प्‍लेसेंटा बन चुका है जो अम्‍लिकिल कॉर्ड के जरिए आपको शिशु से जोड़ती है। स्‍ट्रेच मार्क्‍स और उभरती हुई नसें दिख सकती हैं।

बच्‍चे का आकार
अब आपके बच्‍चे का आकार आपकी बंद मुट्ठी के बराबर हो गया है। उसका वजन भी दोगुना यानि लगभग 48 ग्राम के आसपास है। उसके सिर और शरीर पर बाल आने लगे हैं। उसका पाचन तंत्र भी काम करने लगा है।

इस समय आपका शिशु 3 से 4 इंच लंबा होगा। अब बच्‍चा भौंहे चढ़ा भी सकता है और मुंह भी बना सकता है। अल्‍ट्रासाउंड में आप देख सकती हैं कि बच्‍चा अंगूठा चूस रहा है या नहीं।
शिशु के पूरे शरीर पर हल्‍के बाल आ चुके हैं। इस सप्‍ताह में शिशु की किडनी यूरीन बना सकती है जो एमनिओटिक फलूइड में रिलीज होगा और उसका लिवर भी पित्त रस बनाने नगा है ये दोनों बातें इस बात का संकेत हैं कि अब आपका बच्‍चा गर्भ से बाहर की दुनिया के लिए तैयार हो रहा है।

आपके 14वें हफ्ते के लक्षण
अपने 14वें हफ्ते में आपको कुछ इस तरह के लक्षण दिखेंगे:

पेडू में दर्द : इसे राउंड लिगामेंट पेन भी कहते हैं। यह आपके बढ़ते गर्भाशय की वजह से है। इसमें पेट के निचले हिस्‍से में एक या दोनों तरफ कभी हल्‍का, कभी तेज दर्द होता है। ज्‍यादा दिक्‍कत हो तो अपने डॉक्‍टर से संपर्क करें।
नई ऊर्जा : शुक्र है, तीन महीनों के बाद आपको अपने भीतर ऊर्जा की नई लहर महसूस हो रही होगी। ऐसा हॉर्मोंस के स्‍तर के स्थिर होने की वजह से है। आपके पास समय है कि आप अपने लिए और अपने नन्‍हे मेहमान के लिए कुछ शॉपिंग करना चाहें तो कर सकती हैं।
जबर्दस्‍त भूख : जी मिचलाना रुक गया है इसलिए अब आपको जमकर भूख लग रही होगी। लेकिन ध्‍यान रहे थोड़ा-थोड़ा और सेहतमंद खाना खाना है वरना सीने में जलन की समस्‍या तो होगी ही बीपी भी बढ़ सकता है।
पैरों की नसों का फूलना : यह लक्षण आपको पहले भी दिखे होंगे लेकिन अब नसें और अधिक स्‍पष्‍ट हो गई होंगी। इसलिए ज्‍यादा देर तक खड़े न रहें, सुबह-शाम का टहलना जारी रखें ताकि शरीर में खून का संचार बिना रोक टोक चलता रहे।
चमकदार बाल और त्‍वचा : प्रेगनेंसी का एक और खूबसूरत साइड इफेक्‍ट है वह है मोटे, चमकदार बाल और चेहरे पर ग्‍लो। ऐसा प्रेगनेंसी के दौरान हॉर्मोन और पोषक भोजन की वजह से होता है।


प्रेगनेंट महिलाएं इस समय क्‍या करें
अब आप प्रेगनेंसी एक्‍सरसाइज शुरू कर सकती हैं। सुबह पंद्रह मिनट पैदल चलने से भी लाभ होगा। अभी योग, वॉटर एरोबिक्‍स और वॉक करने के लिए अच्‍छा समय है।
चूंकि, अब लक्षण कुछ कम हो चुके हैं तो अब आप सेक्‍स कर सकती हैं।
कुल मिलाकर प्रेगनेंसी के इस दौर का आनंद लीजिए। आने वाले समय में बड़ी जिम्‍मेदारी आने वाली है इसलिए अभी कुछ आराम कर लीजिए। समय-समय पर डॉक्‍टर से मिलती रहें और जरूरी चेकअप करा लें।